長跑
2004年01月28日三年前，我一直有長跑的習慣，後來因為拍拖、玩劇場等等，使私人時間大大減少，所以放棄了長跑。如今空閒了許多，我又重新跑步了。
過去三年，我生活得太安逸，人漸漸變得不敏感，意志力也差了許多。人不敏感，就會心粗，寫不到好東西。這三年裡，寫得像樣的東西，極其量只有《黑箱作孽》這個劇本。女朋友的離去，對我的打擊很大。同時，使我發現，我的敏感度和意志力，比以前差了許多。
我很喜歡長跑，因為它可以鍛鍊體能和意志。很多人把精神和身體分開，我認為是不可以的。身體狀態和精神意志是互相影響的。長跑是一種意志較量的運動，跑的途中，你會否放棄，很多時不在於體能，而是意志。我下一秒要放棄繼續跑嗎？那我告訴你，我要堅持。這個堅持，不是到達目的地就可以，而是要持之以恆，每天都要跑，一天也不能躲懶。如果成功，你做其他事情，也可更堅毅不屈，遇到挫折，也能抵受。而且，當你有相當的運動量，便能使你的腦袋保持清晰，思考更靈活，具有危機感等等。所以，我一直認為，馬英九堅持每天長跑，不單是為了訓練體能，更重要的是鍛鍊意志。面對充滿黑金的台灣社會，如果沒有驚人的意志，很容易便會倒下來。
說了很多題外話，說回跑步吧。太久沒跑了，道路改變了許多，我家附近興建馬鐵、T7公路等，地方被弄得亂七八糟。這個世界就是人太多，風景太少。我由馬鞍山出發，一直跑到出沙田，然後折返，全程約兩個小時。
雖然天氣很冷，但只要不斷的跑，便能保持體溫，所以我只穿了一件單薄的汗衫便跑。跑到中途，夕陽西下，使我感動起來，一不留神，便「拗柴」了。我身上一分錢也沒有，唯有拖著殘肢，一拐一拐地走回家。太陽毫不留情，迅速落下，只留下陣陣寒風。
身邊的途人，都向我投下奇異的目光，其中一個小女孩更問他的父母：「這個叔叔很奇怪啊！天氣這麼冷，還穿短衣短褲漫步，他沒有感覺嗎？」這個問題問得太好了，總會有人認為我沒有感覺。北風無情，誰管你死活？此刻，我也希望自己沒有感覺，儘管已全身發抖。再過了一會，一條死靚仔跑過我，他以為自己跑得很快，回頭以蔑視的目光看我。你罅星，要不是我「拗柴」（扭傷），會容你放肆？不過這就是現實，跛了就是跛了，比我快就是比我快。找藉口沒用，怨誰也沒用。現實這東西，你接受就接受，不接受也得接受，它不會跟你客氣。
雖然我很憤怒，但怒火不能取暖，唯有默默承受他冷冷的目光。但，我從來沒想過停下來，即使我的腳已痛得發麻。
回到家裡，我病了，但變強了。
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2006 十一月 4 at 2:36 am 關於《長跑》以前的回應：
靚公主 - 1/28/04 12:21:28 am
但怒火不能取暖!
好精警! 現實係殘酷, 要改變的只有你自己。
洋 - 1/28/04 12:45:09 am
靚公主，姑勿論世界是否弱肉強食，人最少應該自強不息。
成 - 1/28/04 1:27:49 am
真係估你唔到!
仲以為你呢篇野係正經的舒情文o忝，點知臨尾又係......
點唔少用"小"那星呀?哈~~
最衰你同我住得相距太遠，否則可一齊跑。
洋 - 1/28/04 1:47:03 am
阿成，物似主人型嘛。我個人唔正經，寫d野都唔方正經得去邊。前排仲有人話我變態。
費事咁爛口嘛。
咁星期六、日都一樣可以約出黎跑。
HappyMay - 1/28/04 2:07:57 am
說時容易做時難，曾經一度我也有想過去跑步(還未到長跑這個高層次)，但似乎繁忙的香港人很難抽出時間(這是一個很好的藉口)，所以往往最大的困難是將腦海中的想到的計劃真正地實行出來，說回頭，可能就是缺乏意志......
洋 - 1/28/04 2:26:24 am
HappyMay，其實開始並不難，反而是持之以恆才難。
鼓勵你去跑步。一開始不用跑太多，半小時左右便可以。最好不要少於十五分鐘。
其實一個星期，抽一、兩日跑便可以，時間上應該可以的。如果怕沒恆心，可以找個有跑開步的朋友陪你跑，最好叫佢迫下你。當跑步成為習慣之後，自己跑也可以。
奀妹 - 1/28/04 2:44:56 am
中學時代我都係玩長跑架，0個時我都會不斷練習，我0係跑0既過程中都冇諗過放棄，0係跑0既過程中會覺得好辛苦，會諗下究竟係咪要停落0來呢，但係我最後都冇停落0來，因為我要自己超越一個個對手，我要跑0係最前面，我太喜歡勝利0既感覺喇!!!
雖然我跑步0既目標只係為左拎獎牌，但係重要0既係因為我有目標引領自己，所以我唔會輕言放棄!!!
人0既意志力0係好薄弱架咋，但係我相信有目標就可以強化意志力。
洋 - 1/28/04 10:31:23 am
奀妹，妳這些話令我想起以前Nike的一句slogan：「你唔係贏左個銀牌，你係輸左個金牌。」我很喜歡這句話，現實本來就是這麼殘酷。但是，後來因為被指責欠缺體育精神，所以這句slogan被迫刪除了。
人就是不喜歡看醜陋的東西，儘管這東西活生生在你的面前。也不知這是虛偽，還是不肯面對現實。
eUniCe - 1/28/04 1:21:21 pm
叔叔 , 我有時見到D人凍到死咁都著背心短衭去跑步 , 我個心都會諗:有病o架 !!! 係丫嘛 , 有衫唔著 , 緩步跑就算啦 ,
仲要跑到身水身汗 ........... e .........
Alex - 1/28/04 2:09:37 pm
如果我係度我都會同你跑架, 不過我跑得好慢架波, 又冇氣架波!!~ 我中六個時都有跑, 不過個時我係跑既方向同你相反!!~
我返黎同你跑過!!!~
我覺得好岩架, 係意志呀!!~意志差的時候,做咩野都係做到一半就唔想做!!
「你唔係贏左個銀牌，你係輸左個金牌。」我都好鍾意呢句野!! 要贏晒嘛, 做唔做到又一件事喇, 但有呢個心就得喇!!
黃兒 - 1/28/04 2:46:30 pm
嘩...
加油啦...
洋 - 1/28/04 3:07:13 pm
eUniCe，第一印象的確很重要，但總有比外表更重要的東西。
洋 - 1/28/04 3:23:23 pm
Alex，我都唔係跑得快，只是不想停下來行而已。
好呀，等你呀，何時回來？
老實講，做運動員唔係為左拿金牌為乜先？運動員都一樣要食飯。取得冠軍，獎金多好多。就算唔講錢，假設李麗珊當年只取得亞軍，都未必敢疾呼：「香港運動員唔係臘鴨！」世界好現實，成王敗寇。
洋 - 1/28/04 3:23:54 pm
黃兒，我會加油了，謝謝。^_^
Alex - 1/28/04 3:40:48 pm
係呀!!~ 我識得一個游水既運動員, 佢一個星期練5日, 日日都游兩節, 一節2個幾鐘!!
為咩野呀.....咪又係因為黎緊個個奧運!!
(但我同佢游過水, 佢真係快得好緊要....)
我呀, 一年後喇~!!
Irene - 1/30/04 2:40:46 am
沒上來一個多星期，這裡已高朋滿座了。阿洋，你的號召力很厲害呢！有這麼多朋友支持你，你那支筆可真停不得，加油！我知道這句話說多了便不矜貴，但我言拙，也只懂得說這句了。
洋 - 1/30/04 2:53:17 am
Irene，是呀，看見他們留言，我真的好高興！雖然有D可能係我「迫」佢地上黎留……，但係佢地全部都唔係HEA我架，真係好鬼開心。
用得「言拙」哩個詞語，都唔言拙得去邊架啦。就算口唔得，支筆都唔會衰得去邊。無論如何，謝謝妳支持，有空再來留言啊！
譚慧欣 - 1/30/04 3:02:06 pm
諗諗下都係寫番中文名好些^^"
我都會同朋友去青衣運動場跑步架，
我好鐘意跑步的感覺，
喚起我很多中學時的回憶。
我一向都不是跑步高手，
記得在中學sport days時，
就算跑完之後嘔到死
我都會堅持到最後
有沒有獎是其次，
最重要是我要告訴自己：
我一定會做到的!
在跑步時，
就是要那種出一身汗，
依然繼續跑的感覺!
洋 - 1/30/04 5:31:45 pm
妳喜歡啦，中英都冇所謂既。反正我平時都係叫妳中文名。
大家成日都係講返中學……。昨天約了一個中學同學，他說：「人大了，煩惱愈來愈多。都係中學個陣開心d，唔使咁多野煩。」我都係咁諗，雖然我已冇可能六、七點起到身。
妳有空多點運動吧，雖然妳現在很幸福，但健康也很重要啊！
子星 - 6/3/04 7:41:26 pm
考試也是一種考人意志的東西,
世界上聰明人很多,
和他們比聰明簡直是不自量力,
比意志也許有一線生機.
蠢人被人責備多時仍能生存,
足見其意志力之堅忍.
我的堅忍力己不斷提升中.
洋 - 6/4/04 2:26:35 am
子星，毅力及集中力對溫習很重要，祝妳考試成功！
子星 - 6/4/04 9:23:43 pm
太遲了,我己考完.在等著死刑~
洋 - 6/5/04 12:27:10 am
子星，未必既，都未放榜。
康乃馨 - 8/31/06 11:03:18 pm
病了,但變強了.
康乃馨 - 8/31/06 11:06:19 pm
你什麽星,哪是什麽意思.(第六段,第六行內)
兆洋 - 9/1/06 10:57:11 pm
康乃馨，每個人都曾試過「病」，但「病」好了，自然有更好抵抗力。
那句話是廣府話粗口，意思大概是「他媽的」。